DIE HONIGZARTE STIMMÜBUNG – EINSTIMMUNG AUF DEN TAG
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Willkommen zu „Ein-Stimmung auf den Tag!“, deinem Blog für eine kraftvolle und ausgeglichene Stimme. Starte deinen Tag mit einer gezielten Übung, die deine Stimme stärkt, deine Stimmung hebt und dich auf die heutigen Herausforderungen vorbereitet.
ÜBUNG
Bienen-Meditation – Die honigzarte Stimmübung
Diese Übung hilft dir, deine Stimme zu entspannen und deine Resonanz zu verbessern, indem sie die Vibrationen in deinem Brust- und Kopfbereich aktiviert.
So geht’s:
- Position: Setze dich bequem hin oder stehe aufrecht. Achte darauf, dass deine Schultern entspannt sind und dein Rücken gerade ist.
- Einatmen: Atme tief durch die Nase ein und fülle deine Lungen komplett mit Luft.
- Summen: Beim Ausatmen lasse einen „Bienen-Summton“ erklingen – ein „Mmmm“ ohne Druck erzeugt.
- Wiederhole diesen Vorgang für etwa 2 Minuten und spüre die Vibrationen in deinem Brust- und Kopfbereich.
- Summe mit Melodie und Ryhthmik. Solange es dir Spaß macht.
Diese Übung ist ideal, um deine Stimme sanft zu „wecken“ und sie auf den Tag vorzubereiten. Außerdem spürst du durch die Vibrationen im Brust- und Kopfbereich ein angenehmes Kribbeln in deinem Körper.
Probier es aus und starte deinen Tag mit einer entspannten und kraftvollen Stimme.
Deine Stimme wird es dir danken!
Der Zungenbrecher der Woche:
Um deine Artikulation zu trainieren, probiere diesen lustigen Zungenbrecher:
„Im Potsdamer Boxclub boxt der Potsdamer Postbusboss.“
Wiederhole diesen Zungenbrecher mehrmals und versuche, dabei immer schneller und klarer zu sprechen. Viel Spaß dabei!