DIE ERFRISCHENDE STIMMÜBUNG – EINSTIMMUNG AUF DEN TAG

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Willkommen zu „Ein-Stimmung auf den Tag!“, deinem Blog für eine kraftvolle und ausgeglichene Stimme. Starte deinen Tag mit einer gezielten Übung, die deine Stimme stärkt, deine Stimmung hebt und dich auf die heutigen Herausforderungen vorbereitet.

ÜBUNG

Gurgeln – Die erfrischende Stimmübung

Heute habe ich eine einfache, schnelle und effektive Übung für dich: Gurgeln.

Gurgeln ist nicht nur gut für die Kehle, sondern auch eine tolle Methode, um deine Stimmbänder zu lockern und zu stärken. Das Beste daran? Du kannst es ganz leicht beim Zähneputzen einbauen!

So geht’s:

Nimm einen Schluck lauwarmes Wasser in den Mund, aber schlucke nicht.
Lehne den Kopf leicht nach hinten.
Beginne sanft zu gurgeln, sodass das Wasser in deinem Hals sprudelt.
Gurgle für etwa 30 Sekunden und spüre, wie die Vibrationen deine Stimmbänder massieren.
Spucke das Wasser aus, atme tief ein und aus und wiederhole den Vorgang noch zwei- bis dreimal.

Vorteile des Gurgelns:

Entspannt die Stimmbänder: Die sanfte Massage durch das Gurgeln hilft, Verspannungen zu lösen.
Fördert die Durchblutung: Die Vibrationen und der leichte Druck fördern die Durchblutung in deinem Rachen und deinen Stimmbändern.
Verbessert die Stimme: Regelmäßiges Gurgeln kann helfen, deine Stimme klarer und kräftiger klingen zu lassen.
Kann helfen, Heiserkeit vorzubeugen.
Erfrischt den Mund und Rachenbereich, fühlt sich an, wie ein Bad für die Stimmlippen.
Lässt sich wunderbar in deine Morgenroutine integrieren – einfach beim Zähneputzen mitmachen!

Probier es aus und starte deinen Tag mit einer entspannten und kraftvollen Stimme.

Deine Stimme wird es dir danken!

Der Zungenbrecher der Woche:

Um deine Artikulation zu trainieren, probiere diesen lustigen Zungenbrecher:

„Zwischen zwei Zwetschgenzweigen zwitschern zwei geschwätzige Zwetschgenzwerge.“

Wiederhole diesen Zungenbrecher mehrmals und versuche, dabei immer schneller und klarer zu sprechen. Viel Spaß dabei!