DIE KRÄFTIGENDE STIMMÜBUNG – EINSTIMMUNG AUF DEN TAG
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Willkommen zu „Ein-Stimmung auf den Tag!“, deinem Blog für eine kraftvolle und ausgeglichene Stimme. Starte deinen Tag mit einer gezielten Übung, die deine Stimme stärkt, deine Stimmung hebt und dich auf die heutigen Herausforderungen vorbereitet.
ÜBUNG
Bauchstimme – die kräftigende Stimmübung
Heute konzentrieren wir uns darauf, beim lauten Sprechen in der Bauchstimme zu bleiben, um eine volle und kraftvolle Stimme zu erhalten – ohne ins Quietschen zu geraten. Lass uns mit Energie und Freude in den Tag starten!
So funktioniert’s:
Tiefes Atmen: Stehe aufrecht oder setze dich bequem hin. Lege eine Hand auf deinen Bauch und atme tief durch die Nase ein, sodass sich dein Bauch hebt. Atme dann langsam und kontrolliert durch den Mund aus, sodass dein Bauch wieder flach wird. Wiederhole das fünf Mal, um dein Zwerchfell zu aktivieren.
Starke „Ah“-Laute: Atme tief ein und stoße beim Ausatmen ein kräftiges „Ah!“ aus, wobei du darauf achtest, dass der Ton aus deinem Bauch kommt und nicht aus dem Hals oder Kopf. Stell dir vor, der Ton kommt aus deinem Bauch und füllt den Raum. Wiederhole das zehn Mal und spüre die Vibrationen in deinem Bauch.
Tiefe Tonleiter: Singe eine Tonleiter von tief nach hoch und wieder zurück, aber bleibe dabei immer in deiner Bauchstimme. Beginne mit einem tiefen „Do-Re-Mi-Fa-So-Fa-Mi-Re-Do“ und achte darauf, dass jeder Ton kraftvoll und voll klingt. Wiederhole das fünf Mal und spüre die Kraft, die von deinem Zwerchfell ausgeht.
Kraftvolles „Ha“: Atme tief ein und stoße beim Ausatmen ein scharfes „Ha!“ aus, als würdest du etwas wegstoßen oder als würdest du Jemanden erschrecken wollen. Achte darauf, dass die Kraft aus deinem Bauch kommt und der Ton voll bleibt. Wiederhole das zehn Mal.
Resonanzübung: Atme tief ein und summe beim Ausatmen ein „Mmm“ oder „Nnn“, wobei du dich auf die Vibrationen in deinem Bauch und Brustkorb konzentrierst. Diese Übung hilft dir, die Resonanz deiner Stimme zu spüren und zu verstärken, ohne in die Kopfstimme zu rutschen. Wiederhole das fünf Mal.
Lautes Sprechen: Wähle einen kurzen Satz, wie „Guten Morgen, Welt!“ und sprich ihn laut und deutlich. Achte darauf, dass du in deiner Bauchstimme bleibst und der Ton kraftvoll und voll klingt. Wiederhole das mehrere Male, bis du dich sicher fühlst.
Warum diese Übung?
Diese Übung hilft dir, deine Bauchstimme zu stärken und beim lauten Sprechen eine volle, resonante Stimme zu behalten. Sie verhindert, dass du in die Kopfstimme rutschst und quietschig klingst. Mit diesen Übungen startest du voller Energie und Kraft in den Tag
Zungenbrecher der Woche
Um deine Artikulation zu trainieren, probiere diesen lustigen Zungenbrecher:
„Drei tropfnasse traurige Trogträger trugen triefende Tröge treppauf und treppab.“
Wiederhole diesen Zungenbrecher mehrmals und versuche, dabei immer schneller und klarer zu sprechen. Viel Spaß dabei!
