DIE LOCKERNDE ARTIKULATIONSÜBUNG – EINSTIMMUNG AUF DEN TAG

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Willkommen zu „Ein-Stimmung auf den Tag!“, deinem Blog für eine kraftvolle und ausgeglichene Stimme. Starte deinen Tag mit einer gezielten Übung, die deine Stimme stärkt, deine Stimmung hebt und dich auf die heutigen Herausforderungen vorbereitet.

ÜBUNG

Kiefergymnastik – Die lockernde Artikulationsübung

Heute starten wir mit einer kurzen, aber wirkungsvollen Übung zur Kieferlockerung. Ein lockerer Kiefer hilft nicht nur beim Sprechen, sondern auch dabei, Verspannungen zu lösen und die Artikulation zu verbessern. Lass uns loslegen!

Kiefermassage
Massiere sanft deine Kiefermuskeln mit deinen Fingerspitzen. Kreise langsam um die Kiefergelenke, die sich vor deinen Ohren befinden. Öffne und schließe dabei langsam den Mund. Diese sanfte Massage hilft, Verspannungen zu lösen und bereitet deinen Kiefer optimal auf das Sprechen vor.

Kieferdehnungen

Öffne den Mund weit, als würdest du ein großes Gähnen nachahmen. Halte die Position für einen Moment und schließe den Mund dann langsam wieder. Wiederhole diese Übung fünf Mal.
Öffne den Mund leicht. Nun verschiebe deinen Kiefer sanft nach links und rechts. Wiederhole diese Übung zehn Mal – höre auf die Geräusche, die dein Kiefergelenk macht.
Öffne den Mund leicht und schiebe den Unterkiefer nach vorne. Halte die Position für einen Moment, ziehe den Unterkiefer wieder zurück und klappere drei Mal mit den Zähnen. Wiederhole diese Übung drei Mal.

Die kleine Kiefer-Massage und die Dehnungen lockern den Kieferbereich und erleichtern das deutliche Sprechen. Du spürst den Unterschied auch im Halswirbel – und Schulterbereich.

Probier es aus und starte deinen Tag mit einer entspannten und kraftvollen Stimme.

Deine Stimme wird es dir danken!

Der Zungenbrecher der Woche:

Um deine Artikulation zu trainieren, probiere diesen lustigen Zungenbrecher:

„Flankenkicker Flick kickt flinke Flanken.“

Wiederhole diesen Zungenbrecher mehrmals und versuche, dabei immer schneller und klarer zu sprechen. Viel Spaß dabei!